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飲食不正常靠益生菌有解?把穩白吃變肥!

益生菌
根據衛生福利部中央健康保險署統計,2015年台灣有腸胃、消化系統等相幹困擾人數近470萬人,相當於每5個人中就有1人遭受消化系統的問題,尤其上班族常常性外食、不紀律進食,和時下很多民眾因在乎外表而節食減重,造成腸道菌叢不屈衡,都可能是上述腸道健康危機的潛伏緣由。
▲慎選耐攪打的菌種,才能喝進有用的活性益生菌。(圖/美商賀寶芙)
不外,林若君提示,:益生菌不是有吃有安心,選錯產品或吃錯方式,都可能是「白吃」了! 因為 益生菌易受破壞不容易存活,許多消費者花錢卻未能有用攝取 益生菌。益生菌例如,很多人喜好用生果搭配優格打功效昔,覺得健康又厚味,但優格內的 益生菌無法承受果汁機的高速攪打,大幅降低益生菌的活性;另外,為了增添風味,很多益生菌產品會添加糖來增加甜度,不知不覺間可能就會攝取過多的熱量與糖份。
她也說,市情上的優格或優酪乳產品,一份的熱量約70-200大卡,含糖量也在12-17公克之間(約2.5~3.3顆方糖),因此攝取時須稀奇注意全日熱量與糖份的攝取量,避免過量。因此,低卡無糖的優良好菌 (例如:芽孢乳酸桿菌)是健康上選。另外,素食生齒在選擇益生菌產品時也須多加屬意,優格中常常添加明膠強化口感,明膠則多由豬皮中提煉而成,看似乳製品的優格其實多為葷食。
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注意!!!!私密處有異味者,是陰道問題的發源~~~~@過敏兒的…
- May 16 Sat 2020 01:46
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怕帶抗藥性!明年7月起「益生菌」等食品禁用這2菌種

益生菌
為養生,很多民眾會買保健食物來吃,個中有助排便、抗過敏等功能的 益生菌,其有兩種益生菌可能泛起抗藥性問題,讓衛福部食藥署今(6)日通知佈告,明年7月起,「糞腸球菌」及「屎腸球菌」,不得作為食物原料。若將來被發現食品含此兩菌種,最高可罰300萬元。
▲怕帶抗藥性!來歲7月蝕品禁用「糞腸球菌」及「屎腸球菌」。(示意圖,與本新聞事宜無關/翻攝自Pixabay)
生活中間/綜合報導
據了解,糞腸球菌及屎腸球菌為腸球菌屬的主要菌種之一,曩昔曾被歸類為「益生菌」,不外最近幾年來研究顯示,糞腸球菌及腸球菌易帶有抗藥性,容易産生抗生素基因轉移,讓許多國家提出警訊,並將兩菌解除於益生菌中,而台灣也跟上國際腳步,將此2菌種禁用於食品上。益生菌(編輯:陳昱哲)








